Glutamina ma działanie prozdrowotne na jelita, ale nie ma nic wspólnego z działaniem antykatabolicznym. Bcaa celuj w standardowe 2:1:1. Przy 8:1:1 mógłbyś sobie samą leucynę kupić. Na przykład. http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_2:1:1-opis34224.html http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_BCAA_2-1-1-opis34386.html Zmieniony przez - dudee w dniu [...]
[...] wlasciwie kupic tu mozna wszystko jesli sie dobrze poszuka, poza tymi dwoma o ktorych wspomnialem wczesniej i sam nie wiem dlaczego, bo wczesniej nie bylo z tym problemu; z bcaa za bardzo stycznosci nie mialem poza olimpowskim xplode-kilka kilo po dobrej cenie (nie narzekalem); jesli chodzi o proporcje to raczej wszyscy wstawiaja te same 2:1:1 [...]
kreatyne codziennie po 5g - nie wazne kiedy, moze byc z jedzeniem lub po treningu ( nie ma zadnego znaczenia ) bcaa przed treningiem / w trakcje / albo po jako zestaw naprawczy zalezy czy masz opcje 2:1:1 czy 8:1:1 /10g bialko wedlugo BRAKOW W DIECIE - to oznacza ze jak masz np jajecznice na sniadanie - nie sypiesz bialka bo masz bialko z [...]
j/w po treningu wpc wystarczy http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html bierz standardowe bcaa w proporcjach 2:1:1 A jakie mity o tych kreatynach słyszałeś/przeczytałeś
witaj, tak, co dodawkownaia bcaa to okolo 10g przed wysilkiem bedzie OK, jako opcja minimum co do samego produktu celuj w czyste preparaty bez dodatkow ze stosunkiem 2;1;1 https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_2:1:1-opis35135.html
wyjedz spokojnie, nic złego sie nie stanie ;) nie rób przykrości dziewczynie bo z tego mozesz miec wbrew pozorom wiecej problemów niż z tego, czy zjesz bcaa 8:1:1 czy 2:1:1 \-)
Lepsze są BCAA czyli aminokwasy rozgałezione. Koniecznie hydrolizat. To 3 bardzo ważne aminokwasy jesli chodzi o budowe mięśni. Najlepiej kup takie w proporcji odpowiedniej. Najwiecje leucyny. Powinno jej być 2 razy tyle co izoleucyny i waliny stosunek 2-1-1. Dobre jeśli idzie o regeneracje ale są troszke nieekonomiczne.
Dlaczego ja ? Jestem Piotr, mam 17-naście lat, 175 centymetrów wzrostu, ważę 66 kg. Posiadam typ budowy ciała mezomorfika . Dietetyka i ćwiczenia na siłowni stały się moją pasją i chcę się rozwijać w tym kierunku z nadzieją, że kiedyś zdobędę dyplom. Nie posiadam żadnych nałogów prócz zdrowego odżywiania się i regularnych ćwiczeń na [...]
j/w po treningu wpc wystarczy http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html bierz standardowe bcaa w proporcjach 2:1:1 A jakie mity o tych kreatynach słyszałeś/przeczytałeś Zalewanie wodą przez mono, że to wszystko jedno Mono czy jabłczan działanie takie samo. Że stała suplementacja kreatyną jest bez sensu. I co artykuł co [...]
[...] reszta ww Cel : Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : vitaminy, zma, bcaa Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Diety układam z dnia na dzień żeby nie mieć monotonicznośći, białko 2g/kgmc, [...]
tak jak pisalem wczesniej, jak zalezy ci glownie na leucynie to kupuj aczkolwiek wolalbym kupic leucyne solo w takim wypadku z xxl-a jezeli chodzi o bcaa to jestem za 2-1-1
Ja mam bcaa uns i polecam. Smak wiadomo to nie ma smakowac. Jak sypie 10 gram na 200ml to jest gorzkie ale da sie pic. Jak sypie 20 gram na 200ml to juz jest ciezko. Najlepiej wziac miarke do buzi i zapic woda, zero problemu. Rozpuszczalnosc. Na samym poczatku zostaje piana lecz szybko opada i wszystko ładnie sie rozpuszcza. Polecam i jeszcze taka [...]
glutamina raczej nieskuteczna, wiele badań pokazało, że suplementacja glutaminą nie daje żadnych efektów, dlatego nie polecam bcaa to mieszanka 3 aminokwasów: leucyny, izoleucyny i waliny w stosunku 2:1:1, które są kluczowymi składnikami tkanki mięśniowej, zapobiegają one katabolizmowi i pomagają w regeneracji po treningowej.